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J'ai les jambes lourdes, quel couchage adopter ?
J'ai les jambes lourdes, quel couchage adopter ?
Si vous avez les jambes lourdes, il est recommandé par le corps médical de surélever les pieds du sommier en permanence de 3 à 7 cm maximum.
Cette valeur peut être portée à 15 cm pour une durée limitée. Le sommier ainsi relevé facilite la circulation sanguine dans les jambes avec un effort cardiaque minimum et sans cassure du dos. Pour réaliser cette légère surélévation, il est commode de disposer d'un sommier à déclive qui permet un relèvement à plat de l'ensemble du sommier à partir des pieds. Cette déclive peut être manuelle ou associée à une literie électrique. Certaines marques, telles que Lattoflex et Bultex, proposent cette possibilité. Une autre solution simple consiste à mettre une cale de 5 cm sous deux pieds du sommier !
